焦慮症的治療方法
其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法,但通常治療焦慮症方法分為兩種,包括:藥物治療和心理治療。
1) 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物,但是抗焦慮藥物有不少副作用,例如嗜睡、抑鬱等,所以一定要按醫生的指示來服用,尤其當患者須要較長期的治療。
Benzodiazepines是很效的藥物,可以快速消除症狀,而且副作用也很少,但所引起的困倦也是一個問題。此外,患者常常會對Benzodiazepines產生依賴,服用的劑量會愈來愈高。所以,Benzodiazepines通常只用來短期服用。
Buspirone為較新的抗焦慮藥,可以治療廣泛焦慮症。但療效不及benzodiazepines 鮮明。Buspirone 必須要持續服用至少2週才會達到抗焦慮的效果。其副作用可能有頭昏、頭痛、和噁心。
2) 心理治療
心理治療會分為幾個階段:
向患者分析焦慮症的致病原因,協助他們分析情緒和所憂慮的事情之間的關係,並尋求對策,消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法,如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等,以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦;
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應,讓患者對抗其恐懼,方法包括:
a) 進行體驗練習(Exposure Therapy)例如強迫症患害怕灰塵和細菌,便鼓勵他們去弄髒自己的手,然後隔一段時間不要洗手,以克服對骯髒的恐懼;並要反覆練習,直至焦慮消失。有創傷後壓力症的人,在輔導員安排下,在安全的環境中仔細回想創傷事件,嘗試逐漸將焦慮減少。
b) 進行思想重整 (Cognitive Restructuring),學習暫停和抽離,以冷靜角度分析事情,重新考慮事情的嚴重性和估計自己的能力,然後才作回應。
安排患者參加小組治療,讓同類處境人士,分享感受,互相支援。