有沒有發覺,心越急,越想不出點子!但是突然間在走路、洗澡或者聽音樂的時侯,又有很多鬼主意跑出來!
原來當我們感覺到平靜的時侯,潛意識在我們的腦部呈現的a波狀態,會特別活躍,例如作夢的時侯。在這種狀態下,左腦掌管邏輯的功能會暫時停下來,而右腦的創意思維在這個時侯卻得以發揮出來。其實這一種a波狀態,能讓我們與潛意識對話,也是右腦發揮創作思維最高的時侯。
當自己感到心情煩躁,解決不了問題的時侯,不妨讓自己休息一下,讓自己重新進入a波狀態,釋放心靈的巨人,發揮創意精神,讓他為你解決問題。學習讓身心鬆弛,釋放心靈,與自己的潛意識對話。
我們可以嘗試利用腹式呼吸法及靜坐的方法,讓自己得到平靜,並把創意思維發揮出來!
正確的呼吸方法應該是橫膈膜呼吸,吸氣是腹部微微脹起,呼氣時腹部收縮,全身放鬆。練習的方法如下: 先深深的呼一口氣,把體內污濁的廢氣排出體外,呼氣時腹部收縮; 淺淺地吸一口氣,腹部微微脹起(心裏數1) 集中精神,讓空氣停留在體內(心裏由1數至4) 緩慢的呼氣(心裏數2) 如是者不斷練習,保持緩慢的速度,吸氣時你會感覺到氣體走遍身體,心情會變得平靜,思路會更清晰。