對 情 緒 的 誤 解

誤解一：有情緒等如「脾氣臭」、「不理智」和「不快樂」

情緒只是一種對外在事物的個人反應，本身並無好壞之分。思想模式和處理情緒的形式是否恰當才是關鍵。

誤解二：現實環境是決定情緒的最大因素

外在環境只是其中一項，有研究發現人的快樂，與財富和生活水平並不成正比；我們的思考方法和價值觀等，才是影響情緒的重要因素

誤解三：人傾向樂天或悲觀，全是天生的

大部份情緒是與生俱來，但很多情緒反應及表達的方式，卻是後天學習的。學習處理多變的情緒，比天生的傾向更重要。

誤解四：負面事情定會帶來負面情緒

絕非必然！還要視乎個人的理解和思想的轉化，例如考試失敗令人感到沮喪，但亦可給自己檢討，下次作好準備；慣性的負面思想，會發展出悲觀和抑鬱的情緒，對自己造成傷害。

誤解五：有情緒不要壓抑，要盡情發洩出來

情緒是需要表達的，但要適中、懂得控制，「情緒管理」便是學習察覺和接納情緒，允許自己有情緒，然後透過適當的方法表達及抒發出來。過份的壓抑或發洩，皆會造成負面影響。